アロマテラピーとヨガは自然(しぜん)な形(かたち)での健康法(けんこうほう)で、二つ(ふたつ)を取り入れ(とりいれ)たアロマヨガは癒し(いやし)も2倍(ばい)です。ヨガによる深い(ぶかい)呼吸法(こきゅうほう)とともにアロマの香り(かおり)を吸い込む(すいこむ)ことで、よりいっそう心(ごころ)と身体(しんたい)のバランス整え(ととのえ)てくれそうです。何(なに)しろアロマオイルは自然(しぜん)の中(なか)で育ま(はぐくま)れた植物(しょくぶつ)を使用(しよう)しています。太陽(たいよう)の光(ひかり)を浴び(あび)た植物(しょくぶつ)から作ら(つくら)れたアロマオイルは、豊か(ゆたか)な恵み(めぐみ)に満ち(みち)ています。たくさんの効能(こうのう)を持っ(もっ)たアロマオイルを使用(しよう)しながらのヨガは、あわただしい日常(にちじょう)を忘れ(わすれ)させ、ゆったりとした気分(きぶん)で本来(ほんらい)の自分(じぶん)を取り戻し(とりもどし)てくれそうです。そんな大切(たいせつ)な時(とき)を過ごさ(すごさ)せてくれるアロマヨガは、ご自宅(ごじたく)でもできますし最近(さいきん)ではアロマを使っ(つかっ)たヨガ教室(きょうしつ)も増え(ふえ)てきました。ヨガの際(さい)に使用(しよう)するアロマオイルは、ラベンダーやティーツリーがお勧め(おすすめ)です。ラベンダーはお馴染(おなじみ)のアロマオイルで、効能(こうのう)は心(こころ)を落ち着か(おちつか)せてくれます。安らぎ(やすらぎ)の気持ち(きもち)と温かい(あたたかい)心(こころ)を取り戻し(とりもどし)てくれます。部屋(へや)にアロマオイルを焚き(たき)、一人(ひとり)ヨガを楽しむ(たのしむ)のも心身(しんしん)ともにバランスが取れる(とれる)健康法(けんこうほう)のひとつとなりそうです。前向き(まえむき)な気分(きぶん)にさせてくれる効能(こうのう)を持つ(もつ)ティーツリーは、ちょっと元気(げんき)のないときにお勧め(おすすめ)です。ヨガで体(からだ)のゆがみを取る(とる)とともに、気分(きぶん)も前向き(まえむき)になりやる気(やるき)も起きる(おきる)体(からだ)になってくれていたら嬉しい(うれしい)ですね。ヨガは教室(きょうしつ)に通っ(かよっ)てやるのが正しい(ただしい)姿勢(しせい)を学べ(まなべ)て良い(よい)です。しかしそんな時間(じかん)がない方(かた)は、ラジオ体操(たいそう)でも良い(よい)かと思い(とおもい)ます。アロマでラジオ体操(たいそう)、というのもまた心(こころ)と身体(しんたい)がすっきりして気持ち良さそう(きもちよさそう)ですね。
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